PANİK ATAK VE NEFES ALIŞKANLIĞI

Panik atak, benim deyimimle “İçinden geçilmeyen acının şimdinin boşluğunu doldurması.”

Zamanında acının doldurulmadığı boşlukları, acı korkusu doldurur. Panik atak rahatsızlığı olan danışanlarımın bastırılmış korkularını yüzeye çıkarmak, onlarla yüzleşmek yerine o korkuyla baş edebilmek için büyük güç kalkanları oluşturduklarını görürüm.

Kimileri hayatlarında büyük yeri olan insanların ya da maddi koşulların kaybından sonraki boşluğu acılarıyla dolduramamış, acının içinden geçemedikleri için deneyimin etkisini zamana bırakıp dönüştürememişlerdir.

Bu durumda beden/zihin geçmişin etkisini sağaltmak için bireyden korkmasını talep eder. Aslında amacı bastırılmış korkunun açığa çıkması ve sağaltılarak dönüştürülmesidir. Korku, zihnin kullandığı bir alarm vazifesindedir. Bunun için zihin herhangi bir şeye odaklı ve beden herhangi bir eyleme yönelik meşgul değilken bastırılmış korku tetiklenir.

Bunu bir depremin oluşumuna da benzetebiliriz, zihin birbirine uygun parçalar arasındaki boşlukların birleşip tamamlanması için öyle bir tetiklenme yaratır ki, aslında amacı travma ve esenlik arasındaki bütünlenmeyi sağlayıp, bireyi yaşamın doğal dengesine (yin-yang) kavuşturmaktır.

Nefes seanslarında yaptığımız, elbette yine nefesin rehberliği ve kaldıraç desteği ile korkuya karşı oluşturulmuş savunmanın nazikçe ortadan kaldırılması, tetiklenmekten soğumuş hatta donmuş bedenin nefes ve duygularla temasa geçilerek ısıtılması, nefes tarafından yumuşatılan blokajların çözülmesi ile bedenin kendi doğasına uyanmasına alan açmaktır.

Boşlukları kimsenin adlandırmadığı, sadece bizim hissettiğimiz duyguların asıl ifadeleri ile doldurmaya başladığımızda, dokunmaktan çekindiğimiz duygularımıza şefkatle yaklaşabildiğimizde yaşamımızdaki eksik parçalar tamamlanır, birbirine oturması gereken yanlar oturur. Böylece onları sağaltır, dönüştürür ve duygu yüklerini taşıyan bedeni şifalandırırız.

Yazdığım bilgiler genelleme için değil, kendi şifa yolculuğunuzda bedeninize, duygu ve düşüncelerinize temas etmeniz ve nefesin rehberliğine kulak vermeniz içindir. Her birey kendine has yolculuğunda, kendine özgü çalışmayı ve iyileşme sürecini bir süre boyunca bir rehber eşliğinde deneyimlemelidir. Bireyin iradesi, bedeninin ve nefesinin bilgeliği tüm metodların üzerindedir.

Sevgi ve nefesle.